產后修復哪家好之如何預防乳房下垂
產后修復是寶媽們非常關注的一件事兒，因此會選擇找一個正規的產后修復護理中心去進行修復，產后修復哪家好呢，不妨來我們月子中心看看吧，下面小編就給大家普及一下如何預防乳房下垂。
1、給乳房按摩?？梢约铀傺貉h，使胸部變得有彈性。
2、睡覺姿勢要正確，不要側臥。會使雙乳下塌下垂等。
3、運動時應穿著運動胸衣。助于乳房血液循環，且可避免拉傷。
4、喂養母乳時應該清洗乳房。等乳頭的垢痂變軟后用堿性小的溫肥皂水清洗，再用溫水擦洗乳房、乳頭及乳暈。
5、正確喂奶。喂奶時要避免寶寶將乳頭拉出使乳頭破損，喂奶時應該要兩邊交替進行喂奶。
6、合理的飲食很重要。產后媽媽們要注意營養均衡攝取，盡量不挑食，多吃一些蛋白質含量的食物和新鮮水果。不應該節食減肥。
7、產后及時進行胸部肌肉鍛煉。這是最有效、最經濟的方法。
8、產后要調整自己的心態。保持愉快的心情，休息要安排好，堅持母乳喂養，增加喂奶次數。
9、雌激素分泌增加，可使乳房更加美麗，B族維生素是體內合成雌激素的必需成分，維生素E則是調節雌激素分泌的重要物質。因此，產后媽媽應該多吃富含這類營養的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。
相信寶媽們做好上面幾點，定能讓你的胸部更挺拔，產后修復哪家好，專業還是我們強！
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